Gesundheitsförderung & Prävention am Arbeitsplatz

Ein gut gestalteter Arbeitsplatz fördert Konzentration und beugt Verspannungen sowie Müdigkeit vor. Die Fachhochschule Potsdam unterstützt ihre Mitarbeitenden aktiv: Mit höhenverstellbaren Tischen, ergonomischen Stühlen und optionalen Hilfsmitteln wie Fußstützen oder speziellen Tastaturen lässt sich das Wohlbefinden am Arbeitsplatz nachhaltig steigern.

Arbeitsplatzgestaltung & Arbeitsschutz

Damit Sie gesund, entspannt und produktiv arbeiten können, unterstützt die Fachhochschule Potsdam ihre Mitarbeitenden umfassend: Alle Arbeitsplätze sind mit höhenverstellbaren Tischen, ergonomischen Stühlen und auf Wunsch mit Fußstützen oder speziellen Tastaturen ausgestattet. So können Sie Verspannungen, Müdigkeit und Konzentrationsprobleme vermeiden – egal, ob im Büro oder im Homeoffice.

Im Folgenden erfahren Sie, wie die FHP für ergonomische Arbeitsplätze, die gesunde Nutzung von Bildschirmarbeitsplätzen sowie Arbeitsschutz und Arbeitssicherheit sorgt, damit Sie sich wohlfühlen und Ihre Leistung optimal entfalten können.

Die Arbeitsplätze der Fachhochschule Potsdam sind mit höhenverstellbaren Tischen und ergonomischen Bürostühlen ausgestattet, die sich an unterschiedliche Körpergrößen und persönliche Bedürfnisse anpassen lassen. Ergonomische Mäuse und spezielle Tastaturen können auf Wunsch bereitgestellt werden. Darüber hinaus stehen weitere Hilfsmittel wie Fußstützen, ergonomische Sitzpolster und Balanceboards zur Verfügung, die Sie beim Gesundheitsmanagement der Fachhochschule Potsdam ausleihen können.

Tipps zur gesunden Nutzung von Bildschirmarbeitsplätzen: 

  • Stuhl: Vollständig anpassbar mit Unterstützung an Rücken und Armen.
  • Schreibtisch: Höhenverstellbar zur optimalen Positionierung.
  • Monitor: Augenhöhe-Einstellung zur Reduzierung von Nackenbelastung.
  • Tastatur und Maus: Ergonomische Positionierung für natürliche Handhaltung. 

Regelmäßige Bewegungspausen und aktive Übungen fördern das körperliche und mentale Wohlbefinden.

Für weitere Informationen oder Unterstützung bei der Anpassung Ihres Arbeitsplatzes wenden Sie sich bitte direkt bei Claudia Pamperin. Unser Team steht Ihnen gerne zur Verfügung, um individuelle Lösungen zu finden und Ihren Arbeitsplatz optimal zu gestalten.

Ein gut gestalteter Arbeitsplatz ist entscheidend für ein produktives und gesundes Arbeitsumfeld. Mit den folgenden Veränderungen können Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Effizienz am Arbeitsplatz verbessern..

  • Passen Sie die Sitzhöhe an:
    Die Oberschenkel sollten waagerecht, die Füße fest auf dem Boden stehen. Halten Sie Ihre Arme locker und im 90°-Winkel auf dem Tisch.
  • Positionieren Sie den Bildschirm richtig:
    Die obere Bildschirmkante sollte leicht unter Ihrer Augenhöhe liegen, der Abstand beträgt etwa eine Armlänge.
  • Wechseln Sie regelmäßig die Haltung:
    Nutzen Sie Stehphasen, Telefonate im Gehen oder kurze Bewegungsübungen zwischendurch.
  • Planen Sie Pausen bewusst ein:
    Stehen Sie etwa alle 45 Minuten kurz auf – dehnen Sie sich, atmen Sie durch, trinken Sie ein Glas Wasser.
  • Achten Sie auf die Beleuchtung:
    Vermeiden Sie Blendeffekte und starke Kontraste. Nutzen Sie Tageslicht, wenn möglich.

Unser Partner, die Techniker Krankenkasse, bietet zudem umfangreiche Informationen und praktische Übungen zur Unterstützung einer gesunden Bildschirmarbeitsumgebung zum Lösen von Verspannungen, Augenentspannung sowie zum Richtigen Aufstellen von Monitoren. 

Arbeitsschutz sorgt für die Vermeidung von Unfällen und Gesundheitsgefahren und fördert eine sichere Arbeitsumgebung. Auf der Seite Arbeitsschutz an der FH Potsdam finden Sie Informationen zu:

  • Erste-Hilfe-Räumen
  • Grundlagen des Arbeitsschutzes
  • Arbeitsplatzbegehungen und Gefährdungsbeurteilungen
  • Prüfung von Erste-Hilfe-Kästen, Feuerlöschern und Leitern/Tritten
  • Arbeitsschutz-Unterweisungen
  • Liste der Ersthelfer*innen sowie Brandschutz- und Evakuierungshelfer*innen an der FHP
  • Kontakt zum Arbeitsschutzbeauftragten und zu Fachkraft für Arbeitssicherheit

Erklärvideo zur ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung

In unserem Erklärvideo erfahren Sie, wie Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch gestalten und gesunde Arbeitsgewohnheiten entwickeln können. Durch praktische Anleitungen und hilfreiche Tipps zeigt das Video, wie kleine Anpassungen große Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Produktivität haben können. Schauen Sie sich das Video an, um mehr über effektive Strategien zur Vermeidung von gesundheitlichen Problemen im Arbeitsalltag zu lernen.

Frau mit Sehhilfe am Arbeitsplatz

Sehhilfe - Brille am Arbeitsplatz

Für Tätigkeiten am Computer kann eine spezielle Bildschirmarbeitsplatzsehhilfe notwendig sein. Die Kosten werden von der Zentralen Bezügestelle des Landes Brandenburg auf Antrag erstattet. Die Erstattungssätze werden jährlich vereinbart zwischen der Augenoptiker-Innung des Landes Brandenburg und dem Ministerium der Finanzen des Landes Brandenburg. Weitere Informationen zu den Erstattungsbeträgen finden Sie hier.

Sie benötigen eine Sehhilfe? Dann können Sie diese bei der Personalabteilung der FHP beantragen. Reichen Sie dazu den Antrag mit der Originalrechnung von Optiker*in/Augenärzt*in ein, die sowohl Rechnungsnummer als auch das Ergebnis der Augenglasbestimmung enthalten muss. Der Antrag kann alle drei Jahre gestellt werden; bei geänderten Werten, Verlust oder Beschädigung der Sehhilfe ist ein erneuter Antrag möglich.

Antrag auf Sehhilfe

Kontakt

Claudia Pamperin